2018年12月24日から禁煙してみます。 毎日ではなく、気持ちを落ち着かせたい時に吸っていました。 約3年ほどお世話になりましたが、以下の理由から禁煙します。 ・お金が勿体無いから ・健康のため ・白い目で見られるから 実は禁煙には何度か失敗している。…

ハッピークリスマス 去年に続いてジムで筋トレをしました。 去年はスクワットのスモロフJr.プログラムのサイクルでした。泣きながらスクワットをしたのは良い思い出です。 さて、今年のクリ筋トレは胸と肩です。 普段、ベンチプレスは95~105kgの3rep,5setく…

今日はクリスマスイブです。 先ほどジムから帰って行きました。 クリスマスのジムは普段よりも殺気立っていました。 さて、今回はクリスマスにぴったりな本を紹介します。 『火あぶりにされたサンタクロース』 クロード・レヴィ＝ストロース（著） 中沢新一…